Gruppen-Laufkurs für Anfänger
Von 0 auf 5 km
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Das Gruppentraining richtet sich an absoluten Anfänger oder Personen, die den Wiedereinstieg ins das Laufen schaffen wollen. Erlebe die Energie und Dynamik des Laufens in einer motivierenden Gemeinschaft, während du von der Expertise und Unterstützung eines professionellen Lauftrainers profitierst.
Erreiche Deine Laufziele mit Spaß und Motivation in der Gruppe!
Individuelle Betreuung in der Gruppe:
Im Gruppentraining legen ich großen Wert auf die individuelle Betreuung jedes Teilnehmers. Das Training wird an die Bedürfnisse und Ziele jedes Läufers angepasst, sodass alle auf ihrem Niveau gefordert und gefördert werden.
Abwechslungsreiche Trainingseinheiten inkl. Lockerungsübungen und Cool-Down:
Freue dich auf ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das ein Aufwärmprogramm, die eigentliche Lauftrainingseinheit und ein Cool-Down umfasst. Jede Einheit ist darauf ausgelegt, deine Lauftechnik zu verbessern und deine Leistungsfähigkeit zu steigern.
Motivation und Gemeinschaft:
Laufen in der Gruppe macht nicht nur mehr Spaß, sondern steigert auch die Motivation. Profitiere von der Unterstützung und dem Zusammenhalt der Gruppe, tausche dich mit anderen Läufern aus und feiere gemeinsam Erfolge.
Regelmäßige Trainingszeiten:
Die Gruppentrainings finden wöchentlich zu festen Zeiten statt. So kannst du das Training optimal in deinen Alltag integrieren. Die aktuellen Trainingszeiten und -orte findest du weiter unten auf dieser Seite.
Den Einsteiger-Laufkurs kannst du direkt über die VHS Leer Website buchen.
Laufkurse nach Leistungsstufen
Lauf-Anfänger / Lauf-Einsteiger
Starte deine Laufreise - Schritt für Schritt!
Der Einsteiger-Laufkurs ist perfekt für alle, die neu mit dem Laufen beginnen möchten oder eine längere Pause hinter sich haben. In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Laufens, verbesserst deine Ausdauer und baust deine Fitness langsam und sicher auf. Zu Beginn des Kurses wechseln wir zwischen Laufen und Gehpausen ab, sodass wir uns langsam daran gewöhnen können. Ich unterstütze dich mit individuellen Trainingsplänen und wertvollen Tipps zur richtigen Lauftechnik, Atmung und Regeneration.
Von 0 auf 5 km
Der sanfte Einstieg für Laufanfänger*innen
Laufen lernen ohne Überforderung! In diesem Kurs für absolute Jogging-Anfänger*innen steigern wir gemeinsam deine Ausdauer. Mit einem Mix aus Gehen und Laufen sowie Tipps zur richtigen Technik erreichen wir das Ziel: 30 Minuten am Stück laufen.
Bitte trage wetterfeste Sportkleidung und Laufschuhe und bringe ggf. etwas zu trinken mit.
Wir starten sanft, dennoch sollten alle Teilnehmenden gesundheitlich fit für ein moderates Ausdauertraining sein. Bei Unsicherheiten wird eine kurze Rücksprache mit dem Arzt empfohlen.
Die ersten vier Wochen wird der Kurs ca. 45 Minuten dauern. Ab der 5. Woche werden die Einheiten ca. 60 Minuten dauern (inkl. Warm-Up und Cool-Down).
Kursnr. der VHS Leer: 2614084220
Beginn: Do. 28.05.2026 , 18:30 - 19:15 Uhr
Dauer: 12 Termin(e)
Kursort: Leer, Evenburg, Am Schlosspark 25 (beim Parkplatz)
Gebühr: 75,00 € (inkl. MwSt.) - Diesen Kurs bucht ihr direkt bei der VHS Leer
Mitzubringen / Materialien: Bitte tragen Sie wetterfeste Sportkleidung und Laufschuhe und bringen sich ggf. etwas zu trinken mit.
Treffpunkt: Parkplatz Evenburgburgpark / Evenburgallee
Dieser Laufkurs findet einmal wöchentlich auch in den Ferien statt.
Treffpunkt
Treffpunkt:
Leer, Evenburg, Am Schlosspark 25 (beim Parkplatz)
Bitte sei rechtzeitig zum Trainingsstart da. Der Kurs beginnt immer pünktlich und du verpasst sonst den Start der Einheit.
Ich freue mich darauf, dich im nächsten Training begrüßen zu dürfen!
André - Laufcoaching Leer
Kontakt
E-mail: info@laufcoaching-leer.de
