Personal-Training
Dein Lauftraining, individuell auf dich abgestimmt
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Egal ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, deine Bestzeit knacken willst oder nach einer Verletzung wieder sicher einsteigen möchtest.
Im Personal-Training bekommst du ein Training, das genau auf dich, deinen Alltag und dein Ziel zugeschnitten ist.
Keine Standardpläne, sondern Eins-zu-eins-Betreuung mit voller Aufmerksamkeit in jeder Einheit.
Für wen ist das Personal-Training?
Einsteiger:
Du lernst die Grundlagen der Lauftechnik von Anfang an richtig – ohne Umwege, mit geringerem Verletzungsrisiko.
Ambitionierte Läufer:
Du willst eine neue Bestzeit laufen und brauchst einen Trainingsplan, der wirklich zu deinem Leistungsniveau passt.
Wiedereinsteiger:
Du kommst z. B. nach einer Verletzung zurück und möchtest kontrolliert und sicher wieder ins Training finden.
So läuft dein Personal-Training ab
1. Kennenlernen & Zielklärung
Wir besprechen deinen Trainingsstand, deine Ziele und deinen Alltag.
2. Standortbestimmung mit dem LC1000-Test
Ein 1000-Meter-Lauftest zeigt, wo du aktuell stehst und legt deine Trainingsbereiche fest.
3. Individueller Trainingsplan
Du bekommst einen Plan, der genau auf dein Ergebnis und dein Ziel abgestimmt ist.
4. Laufende Betreuung
In jeder Einheit passe ich Technik, Tempo und Plan an deinen Fortschritt an; wöchentliche Rücksprache per WhatsApp oder Videocall.
Das ist im Training enthalten
Eins-zu-eins-Betreuung:
Volle Aufmerksamkeit in jeder Einheit – Technik, Intervalle oder Ausdauer, ganz nach deinem Ziel.
Individuelle Trainingspläne:
Regelmäßig angepasst an deinen Fortschritt.
Lauftechnik-Analyse:
Laufstil-Videoaufnahmen zeigen dir genau, wo du effizienter und verletzungsärmer laufen kannst.
Lauf-ABC:
Gezielte Technikübungen (Skipping, Anfersen & Co.) für Koordination, Kraft und Lauftechnik.
Wöchentliche Rücksprache:
Per WhatsApp oder Videocall – dein Plan wächst mit dir mit.
Leistungstest LC1000
Der LC1000-Test ist deine Standortbestimmung: ein 1000-Meter-Lauf, bei dem Herzfrequenz und Tempo gemessen werden. Daraus ermitteln wir deine aktuelle Ausdauerleistung und deine optimalen Trainingsbereiche – die Basis für deinen individuellen Plan.
Preise & Buchung
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Schreib mir einfach über das Kontaktformular – ich melde mich schnellstmöglich zurück.
E-mail: info@laufcoaching-leer.de
