Läuft bei dir: das Laufbuch
Herzfrequenzzonen, Belastungssteuerung, Trainingspläne
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Läuft bei dir - Ein Lebenstraum, mein erstes Buch
Ein eigenes Buch zu schreiben stand schon lange auf meiner Bucketlist.
Mit „Läuft bei dir“ ist daraus Wirklichkeit geworden, und das Schreiben
hat mir unglaublich viel Spaß gemacht.
Ich wollte das, was ich als Lauftrainer bei den Trainings erkläre,
so aufschreiben, dass du es in Ruhe nachlesen und sofort umsetzen kannst.
Das steckt drin
Starten & versehen
Gesund anfangen und die Grundlagen verstehen.
Technik & Körper
Wie du effizient läufst und dein Leben lang fit bleibst.
Training steuern
Warum dein Puls schlauer ist als deine Pace.
Wettkampf & Marathon
Von der Strategie bis zur Zeit danach.
Erholung & Kopf
Schlaf, Treibstoff und Kopf: Hier entscheidet sich deine Bestzeit.
Fehler vermeiden
Die 15 Todsünden des Läufers.
Für wen ist das Buch?
Für alle, die gerade erst mit dem Laufen beginnen, und für alle, die ihre nächste Bestzeit im Blick haben. Schritt für Schritt, mit System statt Zufall.
So bekommst du dein Exemplar
Für alle meine Kunden gratis.
Du trainierst schon bei mir? Dann melde dich hier. Und wer künftig einen Kurs bei mir bucht, bekommt das Buch gratis dazu.
Das Buch gibt es nicht im Buchhandel, nur bei mir.
Du willst dein Exemplar? Schreib mir kurz, wir finden einen Weg, wie das Buch zu dir kommt.