Der Mann mit dem Hammer
Warum der Einbruch beim Marathon meist um Kilometer 30 kommt, was im Körper passiert – und wie du mit Pacing und Verpflegung vorbeugst.
Das richtige Lauftempo - Warum es so wichtig ist
Viele Laufanfänger starten zu schnell und wundern sich, warum sie nach wenigen Minuten außer Atem sind. Dabei ist das passende Lauftempo der Schlüssel zu Spaß, Ausdauer und Verletzungsfreiheit. Ein richtig gewähltes Tempo hilft dir, ● Überlastung zu vermeiden, ● den Trainingseffekt optimal zu nutzen, ● und langfristig motiviert zu bleiben. So findest du dein persönliches Lauftempo 🗣️ 1. Der…