Tapering vor dem Marathon
Weniger ist mehr Die großen Trainingswochen liegen jetzt hinter dir. Die langen Läufe sind gelaufen, die Tempoeinheiten im Training bewältigt – deine Form für den Marathon ist im Grunde schon gemacht. Was jetzt kommt, entscheidet trotzdem mit darüber, ob du frisch und stark an der Startlinie stehst oder müde und ausgelaugt: die Taper-Phase. Und die…